Den här yogaövningen bör man inte genomföra som nybörjare utan kan anses som steg två eller tre i den finska yogan. (Se tidigare inlägg om finska yogan på denna blogg) Det är viktigt att kroppen och framförallt nacken är helt avslappnad då man lägger sig till rätta i porslinet och att man låter munnen vara vidöppen och låter tungan falla ut. Yogainstruktören Paavo Kustaa Salminen-Ruotsalainen ovan visar på Helsingsfors centralstation hur övningen lämpligast bör utföras.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar